consigli

[anna62]

Grazie Miki per i tuoi chiarimenti e per la simpatia

[miriam73]

Ciao mie amiche di colon irritabile
Ho fatto l'ennesima visita dal gastroenterologo che ha modificato completamente la mia dieta
Vi spiego: niente latte, nè latte di soia o riso, niente lieviti (di nessun tipo), niente o pochissimi zuccheri
Essendo vegetariana (da dieci anni), posso mangiare i legumi tre/quattro volte alla settimana, due uova una volta alla settimana e il formaggio una volta.
Per quanto riguarda pane & simili: solo gallette di riso/farro/kamut, pane azzimo e prodotti da forno NON lievitati. Ieri ho comprato da NaturaSi i crackers di farro senza lievito de "La Finestra sul cielo" (sono crackers di farro/kamut senza lievito con olio evo e sono preparati utilizzando unicamente farina di farro/kamut e senza alcun tipo di lievito, nè lievito di birra, nè pasta acida, nè agenti lievitanti).
Tre volte alla settimana sostituire la pasta con riso integrale o altri cereali in chicco, tipo farro, orzo, quinoa, miglio...
La mia giornata è così:
-colazione: 30 gr. gallette di riso/farro/kamut con marmellata senza zucchero (compro quella adatta ai diabetici) + una tazza di caffè liofizzato non zuccherato;
-spuntino: una spremuta arancio o pompelmo/ uno yogurt o budino di soia/ 30 gr. frutta secca o essiccata + una tazza tè verde o infuso;
-pranzo: 70/80 gr. pasta o altri cereali in chicco (farro, orzo, quinoa, miglio) coditi in modo semplice;
-spuntino: uno yogurt o budino di soia/ 30 gr. frutta secca o essiccata + una tazza tè verde o infuso;
-cena: proteine (nel mio caso vegetali) + verdure + pane azzimo o simili.
Fare sport.
Spero di esservi stata d'aiuto

[angela]

IO QUANDO HO MOLTO AREOFAGIA PRENDO 20 GOCCE DI MILICON PER QUALCHE GIORNO
M HANNO CONSIGLIATO QUESTO, MA SOLO PER POCO PERCHè UN MEDICINALE
ANGELA

[giovanna]

Ciao,


ieri sera, 25 gennaio 2009 ho visto la trasmissione ELISIR, dedicata per metà tempo alla colite.

E' scandaloso considerare il tempo, e i soldi, buttati dalla RAI per fare un servizio che corrisponde a dire: hai il mal di testa , bene, prenditi un analgesico che ti passa. Farebbero meglio a risparmiare i soldi ed usarli in altro modo.


Ciao, giovanna

[fragolina]

Soffro da 8 anni di colon irritabile...le ho provate tutte ma nell'ultimo periodo le cose vanno peggiorando. Dopo aver seguito diverse cure a base di farmaci prescritte da gastroenterologi, ho deciso di provare con l'omeopatia associata al metodo techineos (una sorta di riequilibrio energetico) e ad una dieta completamente priva di lattosio (che secondo lo specialista a cui mi sono rivolta poteva essere la causa del mio malessere). Purtroppo dopo 2 mesi e mezzo posso dire di non aver risolto nulla...Mi sveglio spesso la mattina con la pancia gonfia e dolori addominali che si protraggono per circa due giorni. Volevo sapere se qualcuno aveva provato la mia stessa cura e se aveva tratto qualche beneficio...sarei tentata di abbandonarla e per l'ennesima volta andare oltre...

[giovanna]

Potreste fare una differenziazione sui vari tipi di gonfiore, in che parte si manifestano esattamente (stomaco, basso stomaco, alto intestino, basso intestino etc......., quanto durano, dopo quale tipo di pasto e quali le probabili cause?
g.

[clementina]

Ho sofferto anche io per tanti anni, ancora adesso quando sgarro con la dieta la pancia si gonfia molto. Ero arrivata al punto che stavo male con qualsiasi cibo. Poi una mia amica mi ha consigliato dis eguire la dieta del mio gruppo sanguigno che mi indicava i cibi adatti a me e ho trovato molto sollievo. Mangio anche legumi e cereali, il cavolo e la verza che mi piacciono molto, e per non farli fermentare metto in cottura un pò di alga Kombu che taglio a pezzettini piccoli così posso mangiarla, è molto ricca di sali minerali! Per la stitichezza ho imparato a fare così, tengo una bottiglia di'acqua sul comodino e bevo la sera prima di dormire e la mattina appena sveglia, bevo a collo, a grandi sorsate (quando mi è possibile perchè non sempre riesco) e ho scoperto che l'ora migliore per andare in bagno è le 6 del mattino. (io metto anche la sveglia) A volte dopo aver bevuto mi sdraio di nuovo per un pò e mi massaggio la pancia in senso orario. spero che questi consigliti siano d'aiuto

[Luigi]

ciao,
l'estratto di menta in capsule ha un'azione antifermentativa, aiuta a ridurre il senso di gonfiore puoi associarlo al simecrin compresse masticabili da 80 mg, e ricordati che un pò di moto fa bene ! Per caso soffri anche di eruttazioni !? A me capita spesso...e non so a cosa siano dovute...

[deb]

scusate se vado fuori tema..anche io ho la pancia gonfia, un pò sarà pure ciccia ma il resto è gonfiore perchè quando ho fatto il clisma opaco 2 anni fa con tutte le purghe che avevo preso avevo una pancia piattissima da fare invidia eheh. Dicevo, possibile che contro sto dannato colon irritabile dobbiamo privarci anche del cibo?non è già abbastanza che usciamo poco, poche amicizie nel mio caso proprio nessuno,vita tesa e stressante e per quanto mi riguarda il cibo è un piacere, una soddisfazione se mi devo privare anche di quello cosa mi resta?scusate lo sfogo ma sono veramente arrabbiata, non con voi ovviamente ma con il mio intestino. Non si può fare un trapianto?mannaggia..

[-Davide-]

non lo attribuisco ad allergie alimentari perchè mi succede anche solo con un bicchiere d'acqua

Concordo.

non credo sia per l'ansia perchè non credo di avere così grandi preoccupazioni

Non concordo:

alla sera spesso non riesco neanche a uscire

E questa che cos'è?

Sei così preoccupato/a che vai a letto con questo pensiero e ti risvegli che è ancora lì: sotto-sotto. Per poi risalire piano-piano fino a riesplodere la sera: perchè l'hai deciso tu che la sera è il momento peggiore. Puoi scegliere anche la mattina. Puoi scegliere anche il legame diretto con i pasti. Puoi scegliere anche il luogo. Non puoi scegliere il momento, fino a quando non credi di poter gestire il momento.

E' una questione di messaggi che mandiamo al cervello, principalmente.

mi sento a disagio

Anche io. Lo stò affrontando. E' il modo per superarlo, è il modo per vincerlo.